グルコマンナンってダイエット効果があるの？
そのため、食事の際にグルコマンナンを摂取しておけば胃の中で他の食べ物を包み込み、吸収しないようにしてくれるので、ダイエット効果があるのです。
また、水分を吸収すると何倍にも膨らむ性質があるため、満腹感もあります。食べ過ぎの防止や糖尿病の防止に役立つので、グルコマンナンはダイエット的にも、医学的にも良い成分なのです。
グルコマンナンのダイエット法
グルコマンナンのダイエット法は、食事の際にグルコマンナンを摂取するだけなのでとても簡単です。しかし、グルコマンナンは主にコンニャクに含まれているので、他の食べ物からは摂取できません。コンニャク以外の摂取方法は主にダイエットドリンクやダイエット食品、サプリメントになります。
なので、グルコマンナンを摂取するならコンニャクが最適なのかな？と思いきや、実はコンニャクの97％は水分であり、グルコマンナンはたったの3％しか含まれていないので、コンニャクからグルコマンナンを摂取するのはダイエットには向いていません。
なので、グルコマンナンダイエットをするのであれば、ダイエット食品やダイエットドリンクなどから摂取するのが手軽で続けやすい方法です。グルコマンナンが含まれるダイエット食品は以下の様なものがあります。
グルコマンナンが摂取できるダイエット食品
- ダイエットゼリー
- グルコマンナンサプリメント
- グリーンスムージー
- おからクッキー
のようなものが挙げられます。購入する際は、グルコマンナンが含まれているかちゃんと確認しましょう。
グルコマンナンが含まれるダイエット食品・飲料の中で最もオススメなのがグリーンスムージーです。粉末の状態のスムージーを水と混ぜて飲むので効果も高いですし、栄養もしっかり補給できるのでダイエットの停滞期を感じずに痩せることができるからです。
グルコマンナン入りのスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
ダイエットに向いているグルコマンナン入りダイエット食品とは？
グリーンスムージーがダイエットに向いているのは、グルコマンナンが含まれているだけでなく、栄養素がしっかり補給できるからです。
ほとんどのダイエット食品には栄養が含まれていません。これが問題です。栄養が不足すると、脳がもっと食べるように指令をだし、お腹が空いてしまいます。ダイエット中ってかなりお腹がすきませんか？キャベツを多めに食べたり、野菜中心の生活にすると空腹になるのは、単に食べる量が少ないのではなく明らかに栄養が足りていない証拠なんです。
空腹が続くとダイエットも長続きしませんし、その後に食べるようになると一気にリバウンドします。それを防ぐためには、やはりちゃんと栄養を摂取しながら低カロリーを意識していくしか無いんです。
コンニャクダイエットも同じく栄養不足になりやすいというデメリットがあります。コンニャクは低カロリーでグルコマンナンが含まれているダイエット向きの食品ですが、ダイエット食と同じ栄養がまったく含まれていません。なので、途中で酷い空腹になったりリバウンドしてしまうんです。
他のダイエットドリンクとは違うグリーンスムージー
今までのダイエット食品は高くて少しの量しか食べられず、しかも空腹になりやすいので脱落者が非常に多かったですが、グリーンスムージーは結果が出るのも早く続けやすいので、芸能人やモデルも体型維持のために飲んでいます。
粉末タイプなので量も調節でき、1杯あたりの値段が安いのも続けやすいポイントの一つ。コンニャクダイエットは1日に食べるコンニャクの量が多いので1ヶ月5000円ぐらいかかってしまうので、コスト的にもスムージーの方がおすすめです。
今度こそダイエットに成功したいならミネラル酵素グリーンスムージー
グルコマンナンのサプリはダイエットに向かないの？
グルコマンナンを摂取する方法で、コンニャクでもダイエット食品でもダイエットドリンクでもないのがサプリメントです。グルコマンナンのサプリメントはダイエットサプリの中でもかなり人気がありますが、全くオススメできません。
グルコマンナンサプリがおすすめできない理由
- 飲んでから効果が出るまでに時間がかかる
- スムージーやダイエット食品に比べると満腹感がない
- 1粒では効果が出ないから何粒も飲む必要がある
グルコマンナンサプリメントは、かなりコスパが悪いです。1粒では全く効果がないどころか、3粒、4粒と飲んでやっとなんとなく効果がある感じがします。あくまで私の体験談ですが、サプリを試しても全く痩せられませんでした。
なんというか、飲んだ時に味が無いしボリュームもないので、食べた気がせず結局別のものをガツガツ食べちゃうんですよね。ダイエット食品とかスムージーなら一応「食べる・飲む」という動作をするので食べた実感は得ることができ、ダイエットの成功に繋がったような気がします。
なので、サプリメントはおすすめできません。値段の割に量も少ないですし、効果が少ないので何粒も飲むことを考えると圧倒的にスムージーの方が良いです。
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